آیا هدف بعدی خود را برای دویدن تعیین کرده اید؟ آیا به مشاوره یا برنامه آموزشی شخصی نیاز دارید؟ ما شما را در آموزش راهنمایی می کنیم تا پیشرفت کنید و شانس موفقیت خود را به حداکثر برسانید!
داشتن یک برنامه تمرینی تطبیقی با جلسات متنوع برای لذت بردن از دویدن و رسیدن به اهداف بسیار مهم است.
مربی دیجیتالی شما RunMotion Coach یک برنامه آموزشی سفارشی ایجاد می کند و هر روز به شما انگیزه می دهد، هر چه که باشد:
• سطح شما: مبتدی، متوسط، پیشرفته
• اهداف شما: رکوردهای شخصی خود را شکست دهید (5K، 10K، نیمه ماراتن، ماراتن)، پایان یک مسابقه (جاده یا مسیر) یا سلامتی
• برنامه شما: که می تواند هر هفته تغییر کند
و کار می کند! 88 درصد از کاربران ما به اهداف خود می رسند!
• برنامه آموزشی شما بر هدف اصلی شما متمرکز است
• همچنین می توانید اهداف میانی را اضافه کنید
• هر مسافتی: 5k، 10k، نیمه ماراتن، ماراتن، تریل دویدن و اولترا تریل
یا اهداف سلامتی: شروع به دویدن، دویدن منظم یا کاهش وزن کنید
• هر سطحی: جاده، مسیر، مسیر، کوه، تردمیل
• برنامه تمرینی شما تجربه دویدن، برنامه هفتگی، دفعات تمرین مورد نظر و سایر اولویت ها را در نظر می گیرد
• جلسات تمرینی اینتروال، دویدن با سرعت، تپه، دویدن آسان،...
• سرعت تمرین بر اساس مسابقات گذشته و زمان هدف شما، محاسبه شده با مدلی است که توسط یک تیم تحقیقاتی در MIT تایید شده است.
• فعالیت های خود را از برنامه های Strava یا Adidas Running یا ساعت GPS خود وارد کنید: Garmin، Suunto، Polar و Coros تا تمام آمار خود را دریافت کنید (مسافت، سرعت، کالری سوزانده شده، بار تمرین...)
• به چالش های فردی و گروهی بپیوندید و نشان کسب کنید
برای بهینهسازی شانس موفقیت و دریافت ویژگیهای بیشتر، میتوانید در هر زمان که بخواهید (آزمایشی ۷ روزه) به Premium ارتقا دهید.
- برنامه آموزشی شخصی و تطبیقی
- محاسبه سرعت تمرین
- اهداف متعددی را تعیین کنید
- وارد کردن فعالیتها از ساعت Garmin، Polar، Suunto یا Coros، یا برنامههای Strava، Apple Health یا Adidas Running
- تمرینات خود را روی ساعت اپل یا ساعت گارمین خود دنبال کنید
- حداکثر سرعت هوازی و شاخص استقامت خود را بیابید
- مربی دیجیتال خود را انتخاب کنید: مثبت، معتبر یا فلسفی
- مشاوره در مورد تمرین، تمرینات دویدن، ریکاوری، تغذیه، تندرستی... نکاتی در تعاملات چت بات گنجانده شده است.
- برنامه های "کاهش وزن" و "ترک سیگار با دویدن".
- استحکام و حالت دهنده
- آمادگی ذهنی / سوفرولوژی
تنها کاری که باید انجام دهید این است که بدوید!
اشتراک در نسخه Premium همچنین به معنای حمایت از یک شرکت مستقر در آلپ است و به ما امکان می دهد بهترین تجربه ممکن را به شما ارائه دهیم.
ما تیمی متشکل از علاقه مندان به دویدن، مربیان و دوندگان نخبه (انتخاب شده برای مسابقات بین المللی) هستیم. ما عاشق دویدن در مسیر، جاده و مسیر هستیم.
• Guillaume Adam یکی از نویسندگان یک نشریه علمی در MIT (بوستون) در مورد پیش بینی اجراهای دویدن است. او در ماراتن نیویورک 2019 با زمان پایانی 2:26 در بین 50 نفر برتر قرار گرفت و در پیست حرفه ای درخشان از جمله یک مایل زیر 4 دقیقه و چندین جلیقه بین المللی برای فرانسه داشت.
او به عنوان یک مربی خبره، هوش مصنوعی (AI) را توسعه داده است که برنامه آموزشی تطبیقی شما را ایجاد می کند.
• رومن آدام PB ماراتن 2:38 دارد و در توسعه استارتاپ ها متخصص است. چالش بعدی او: رقابت در ماراتن پاریس، با برنامه تمرینی ماراتن RunMotion Coach.
• Paul Waroquier مربی دوندگان بین المللی و مبتدیان است. او قهرمان ملی مستر است.
برای به اشتراک گذاشتن تجربه خود و ارائه هر گونه بازخورد، لطفاً با ما تماس بگیرید: contact@run-motion.com